Kako odabrati vitamine za poboljšanje imuniteta kod odraslih

Imunitet može identificirati mnoge patogene bilo koje patologije: od poznatog virusa do rijetkog parazitskog crva. Čim sustav prepozna strano stvorenje, odmah stupa u borbu s njim.

Da biste potaknuli imunološki sustav, potrebno je odlučiti koje su vitamine najbolje za odrasle uzimati za imunitet, a ispravan odabir vitamina dovest će do činjenice da će se naše tijelo početi opirati bilo kojoj vrsti bolesti.

Također, ispravan odabir vitamina odvojeno ili u kombinaciji pomaže u formiranju imuniteta na poznate zarazne bolesti.

Koje vitamine najbolje uzimaju odrasli za imunitet

Kako utvrditi je li imunološki sustav oslabljen

Najčešći znakovi slabog imunološkog sustava su prehlade različitih vrsta. Na primjer, ako se herpes pojavi na usnama, to je već signal da je obrambena sposobnost tijela oštećena..

Činjenicu da je imunološki sustav oslabljen mogu odrediti sljedeći znakovi:

1. Čovjek se brzo umori.
2. Stalno pospan ili nesanica.
3. Počinje boljeti mišiće i zglobove.
4. Pokazuju se znakovi kronične bolesti.
5. Pojavljuju se alergijski simptomi.

Najčešći uzrok slabog imuniteta je nasljedstvo.. S takvim genetskim karakteristikama, osoba ima zdravstvenih problema od rođenja. Nepravilna prehrana također može oslabiti imunološki sustav..

To tjera tijelo da se bori protiv agresivnih i otrovnih tvari u hrani..

Bilo koja kronična bolest također negativno utječe na cijelo tijelo., nego potkopava imunitet. Isto se može pripisati lošim navikama od kojih mnogi ljudi pate..

Nije tajna da većina građana živi u siromašnom okruženju, u kojem imunitet teško pada. Još faktor koji izaziva slabljenje imuniteta - stres.

Pojačava se ako osoba često ne spava dovoljno, raspoloženje joj se mijenja s promjenama vremena, posebno u oblačnim ili hladnim danima. I tako se odmah može prehladiti ako se u hladnoj sezoni smoči..

Česti lijekovi, posebno antibiotici, također mogu oslabiti imunološki sustav.

Prirodni proizvod ili sintetički lijekovi

Koje su vitamine ili lijekove odrasli bolje uzimati za imunitet, ovisi o njima. Postoje mnogi prirodni proizvodi, vitamini, lijekovi, bilje koji savršeno pojačavaju imunološki sustav..

Dugo vremena svi znaju da biste s oslabljenim tijelom trebali svaki dan pojesti jedan češanj češnjaka ili piti odvarak šipka. Također savršeno stimulira tijelo korijena đumbira.

Ljekovito bilje i biljke potpuno su bezopasne za tijelo.

Dobro uzeti iz ovih biljnih lijekova:

• kamilica;
• aloja;
• aralia Manchu;
• ginseng;
• rusa;
• eleutherococcus;
• ehinaceje.

  

Recepti za vitaminske smjese za jačanje imuniteta

Sakupljanje bobica i bilja

Uzmite suho lišće malina, ribizla, peršina, matičnjaka, bobica gloga i nešto zrna zobi. Sve sameljite i izmiješajte. Stavite 1 žlicu u staklenku. l. smjese, dodajte 1 litru kipuće vode, zatvorite i ostavite 10-12 sati. Infuziju pijte toplu između obroka. Potrošiti u roku od 24 sata.

Smjesa aloe ili limuna i meda

Listove aloe provucite kroz mlin za meso. Dobivenu masu pomiješajte s medom u jednakim količinama. Umjesto aloe, možete uzeti limun, po stopi od 2 kom. za 1 kg meda. Konzumirajte 1 žlica. l. 3 tjedna prije jela.

Sirup od jele od maline

Sitno nasjeckajte 1 kg iglica ili šišarki, nasjeckajte 0,5 kg korijena maline, dodajte 1 kg šećera, 0,5 kg meda i 1 šalicu kipuće vode. Na dno staklenke od 3 litre položite iglice i korijenje maline u slojevima posipajući šećerom.

Zatim na vrh ulijte kipuću vodu. Stavite staklenku na tamno mjesto i držite je tamo jedan dan. Zatim smjesu stavite u vodenu kupelj i držite 6 sati.

Zatim sve ulijte u veću posudu, dodajte med i ostavite 2 dana. Nakon 48 sati procijedite cijelu masu. Pijte 1 žlica. l. 30 minuta (potrebno) prije jela.

Čak i najbezopasniji narodni lijekovi mogu imati pojedinačno nepodnošljive neugodne posljedice..

Na najmanji znak slabosti prestanite uzimati lijek i obratite se liječniku..

Lijekovi

Osim prirodnih proizvoda, postoje i sintetički lijekovi. Što je bolje za odrasle uzimati sintetske lijekove za imunitet??

Levamisol

To je blijedo ružičasti prah koji je vrlo topljiv u vodi. U ljekarni se nudi u tabletama i ampulama za injekcije.

Pomaže kod oslabljenog imuniteta - herpesa, virusnog hepatitisa, nakon kemoterapije i postoperativnog razdoblja u području onkologije.

Pažnja! Ne uzimajte ovaj lijek u slučaju akutne leukemije, u slučaju poremećene cirkulacije krvi u mozgu, bubrežne i jetrene insuficijencije.

"Courantil"

To je lijek koji modulira imunitet. To su žute tablete u okrugloj ljusci. Uzmi lijek za ARVI, gripu, komplikacije tijekom trudnoće.

Kontraindicirano kod kroničnog zatajenja srca, zatajenja bubrega, infarkta miokarda, angine pektoris, ateroskleroze, kronične bolesti pluća i velike vjerojatnosti krvarenja.

Koje vitamine odrasli najbolje uzimaju za imunitet - svatko odlučuje pojedinačno. Ipak, integrirani pristup nesumnjivo igra važnu ulogu prilikom donošenja odluke.

Koje vitaminske komplekse odrasli bolje uzimaju za imunitet

Danas se vitaminski kompleksi mogu kupiti u svakoj ljekarni u našoj zemlji..

"Complivit"

Oni su jeftini, što im omogućuje da ih kupuju starije osobe kojima je ovaj lijek najpotrebniji. Sadrži dovoljno komponenata da imunitet bude normalan.

"Immunal"

Prirodni pripravak, sadrži sok nevjerojatne biljke - Echinacea purpurea, kao i minerali. Proizvođači ga puštaju u obliku tableta i u obliku otopine..

"Abeceda"

Sadrži vitamine i minerale koji se lako apsorbiraju. Upravo njegovi kupci u ljekarnama najčešće pitaju.

"Vitrum"

Zaštitnik je tijela od prekomjernog rada i savršeno se nosi s tom ulogom. Također ispunjava stanice tijela snagom.

"Više kartica"

To su vitamini koje je najbolje uzimati za imunitet kod odraslih. Sadrži folnu kiselinu i minerale koji jačaju živčani sustav, sadrži i laktobacile.

"Elevit"

Ovaj lijek je vrlo pogodan za trudnice i dojilje, stoga im liječnici uvijek propisuju ovaj lijek. Uključuje sve što vam treba za buduću majku.

"Centar"

Najkompletniji kompleks koji se tijekom godina koristio za jačanje imunološkog sustava. Sadrži najveću količinu vitamina i minerala.

Vitaminsko-mineralni kompleksi za muškarce

Abeceda za muškarce

Abeceda za muškarce proizvela tvrtka Aquion. Cijena u Rusiji varira u rasponu od 300-400 rubalja.

Kompleks sadrži gotovo sve vitamine i minerale, dodaci su uključeni. Važno je znati da je cink odgovoran za normalno funkcioniranje prostate i proizvodnju muških hormona te da AlfaVit sadrži dnevnu dozu ovog minerala.

AlfaVit dolazi u obliku tableta u tri boje, što pomaže osigurati da se određeni vitamini uzimaju u pravo vrijeme radi njihove najbolje kompatibilnosti i apsorpcije.. Treba ga uzimati tri puta dnevno, po jednu različitu tabletu nakon jela, oprati vodom.

Pakiranje sadrži 60 komada, ova količina dovoljna je za kurs od oko tri tjedna korištenja. Nakon toga potrebna je pauza od 1-1,5 tjedana, a zatim se tečaj može ponoviti ponovo.

Ne preporučuje se uzimanje AlfaVita zajedno s lijekovima koji sadrže srebro i željezo, to može utjecati na rad spolnih žlijezda.

Kontraindikacije:

• Izražena povećana funkcija štitnjače.
• Hipertenzija i povećana živčana razdražljivost.
• Izraženi su znakovi hipervitaminoze.
• Alergijske reakcije s netolerancijom na pojedine komponente.

Oriflame wellness za muškarce

Ovi su vitamini dostupni u dvije vrste: Wellness Pack i Multivitamini i minerali.

U prvom slučaju, pakiranje sadrži 21 vrećicu, unutar kojih se nalaze 4 kapsule: 2 - s Omega-3, 1 - s multivitaminima i mineralima, 1 - sa švedskim kompleksom ljepote. Drugi kompleks sadrži 60 kapsula po tegli.

Kompleks uključuje 12 vitamina i 6 elemenata u tragovima, kao i korisni antioksidans Astaxatin. Uklanja štetne učinke radikala na tijelo i time utječe na rast tjelesne snage i izdržljivosti. Wellness kompleks sadrži oko 30% omega-3 masnih kiselina, čiji je unos potreban s hranom.
Svi wellness proizvodi su prirodni proizvodi, što dokazuju i certifikati.

Kontraindikacija za upotrebu je pojava individualne netolerancije na komponente.

Kompleks vitamina iz wellness serije proizvodi Oriflame. Cijena je od 1500 do 1900 rubalja, ali morate uzeti u obzir da je ovo prirodni proizvod i to je njegova vrijednost.

Duovit za muškarce

Jedno pakiranje filmom obloženih tableta sadrži 30 ili 60 tableta. Preporučeni unos je 1 tableta ujutro ili popodne nakon jela. Trajanje primjene je 30 dana, nakon čega je potrebna pauza od 2-3 mjeseca.

Tableta sadrži mnogo važnih vitamina i minerala. Pri uzimanju antacidnih lijekova potrebno je poštivati ​​interval između uzimanja vitamina i lijekova najmanje 3 sata. Ne preporučuje se kombinacija Duovita i sulfonamida, diuretika i protuupalnih lijekova.

Duovit se ne može uzeti adolescenti mlađi od 14 godina i osobe s dijabetesom melitusom. Prilikom uzimanja kompleksa, boja urina postaje svijetložuta, mogu se također pojaviti alergijske reakcije i probavni problemi.
Kompleks proizvodi slovenska tvrtka KRKA. Cijena Duovita kreće se od 250-400 rubalja.

Multitabs za muškarce

Multitabs za muškarce je multivitaminski kompleks koji sadrži dnevni unos tvari potrebnih za muško tijelo.

Dostupno u 2 verzije: Multitabs sredstvo, namijenjeno muškarcima koji imaju povećani fizički i živčani stres, i Multitabs intenzivan, namijenjen muškarcima koji se bave sportom.

Proizvedeno u obliku tableta i pakirano u 60 komada. Uzimajte samo jednu tabletu dnevno s hranom.

Nuspojave od upotrebe vitamina nije identificiran. Ovaj kompleks proizvodi Ferrosan iz Finske. Cijena je unutar 1 tisuću rubalja. po pakiranju.

Vitamini za muškarce Opti-Men

Vitamini Opti Man - ovo je kompleks za sportaše, stoga sadrži više od 25 vitamina i minerala, aminokiseline, morske i biljne ekstrakte, koncentrate, 4 enzima koji pomažu ubrzati metaboličke procese. Dostupno u tabletama od 90, 180 i 240 u pakiranju.

Preporučeni unos je 3 puta dnevno s hranom, bez grizenja, 1 tableta, isprati s 2 čaše čiste vode, ovo je važno, obratite pažnju na to. Ako tjelesna aktivnost nije velika, unos se može smanjiti na 2 tablete dnevno. Preporučuje se uzimanje vitamina ne više od 30 dana zaredom, a zatim trebate napraviti pauzu od 1,5-2 mjeseca.

Prije nego što počnete uzimati vitamine, morate obaviti zdravstveni pregled i zatražiti preporuku liječnika jer postoje kontraindikacije za njihovo uzimanje. Kontraindikacije su sljedeće:

• Adolescencija mlađa od 18 godina.
• Poremećen rad jetre i urogenitalnog područja.
• Pasivni način života.
• Postoje bolesti probavnog trakta.
• Uzimaju se antibiotici i drugi lijekovi.
• Postoji intolerancija na neke komponente uključene u sastav.

Vitamine proizvodi američka tvrtka Optimum Nutrition. Trošak - od 1000-1300 rubalja. u pakiranju 90 kom. do 3000-3200 rubalja. za 240 kom.

Vitaminsko-mineralni kompleksi za žene

AlfaVit Za ljepotu i zdravlje žena

Vitamini abeceda za žene dostupni su u nekoliko vrsta:

1. "Abecedna kozmetika" pomaže u želji za održavanjem mladolike kože i uklanjanjem preuranjenih bora. Sadrži, pored kompleksa vitamina, vrlo važne minerale: krom, silicij, para-aminobenzojsku kiselinu, polifenole i neke druge.
2. "Abeceda za mamino zdravlje" uključuje vitamine i minerale potrebne ženama na položaju i dojiljama. Prije upotrebe ovog kompleksa morate dobiti odobrenje liječnika jer u stanju trudnoće i dojenja sve su reakcije žene pogoršane i mogu se pojaviti alergije.
3. "Abeceda Classic" sadrži mnogo vitamina i minerala i pogodan je za žene svih dobnih skupina.
4. "Abecedna dijeta" razlikuje se od prethodnog kompleksa po povećanom sadržaju vitamina i uključivanju ekstrakata zelenog čaja i matičnjaka u sastav.
5. "Abecedna energija" dizajniran za žene koje neprestano vode aktivan životni stil. Optimalno odabrani sastav pomaže u održavanju snage tijekom dana, a uz to djeluje antistresno.
6. "Abeceda 50+" optimalno za žene ove dobi i pruža imunološku potporu tijelu.

Kontraindikacije za prijem mogu biti pretjerana mineralizacija tijela, tireotoksikoza i hipervitaminoza..

Proizvedeno u tvrtki Aquion, pakiranje sadrži 60, 120 ili 210 tableta različitih boja kako bi se osiguralo njihovo zasebno korištenje. Važno je imati na umu da je vremenski razmak između doza najmanje 4 sata, uzimajte vitamine samo nakon obroka ili tijekom obroka s vodom. Nakon mjesec dana uzimanja napravite pauzu od nekoliko tjedana i kurs možete ponoviti.

Cijena vitamina ovisi o količini u paketu i počinje od 260 rubalja.

DuoVit za žene

Vitamini sadrže kompleks od 12 vitamina i 5 minerala, optimalno uravnoteženog sastava. Tablete se proizvode pomoću posebne tehnologije koja vam omogućuje isključivanje međusobne neutralizacije vitamina i minerala.

Dovoljno je uzimati 1 tabletu dnevno s hranom. Optimalni tečaj prijema je mjesec dana, a zatim ista pauza.

Nisu zabilježene kontraindikacije, u rijetkim su slučajevima moguće alergijske reakcije.
Dostupno u pakiranju od 30 i 60 kom. Proizvodi slovenska tvrtka KRKA. Cijena od 330 do 420 rubalja. za 30 kom.

Vitrum Beauty za žene

Kompleks sadrži mnogo vitamina, minerala i aminokiselina, kao i ekstrakte 15 biljaka i to je njegova glavna prednost. Uz to, nije zabranjeno uzimati ga nekoliko mjeseci zaredom, razdoblje primjene treba preporučiti liječnik nakon ispitivanja zdravstvenog stanja.

S obzirom na to da kompleks već sadrži velik broj raznih tvari, ne preporučuje se unos drugih vitaminskih kompleksa. Vitamini se uzimaju 2 puta dnevno, 1 tableta nakon jela.

Važno je znati da se ovi vitamini ne preporučuju:

• Tinejdžeri mlađi od 18 godina.
• Žene u položaju i dojenju.
• S tendencijom ka trombozi i tromboflebitisu.
• Žene s kardiovaskularnim bolestima.
• Žene koje su podvrgnute operaciji srca.
• Bogato vitaminima A i D.

Vitamine proizvodi američka tvrtka Unipharm, u pakiranjima od 30, 60, 90 i 100 kom. Cijena je oko 800 rubalja. za 30 kom., ali isplativije je kupiti velika pakiranja.

Doppel herz Za zdravu kosu i nokte

Kao što naziv govori, ovi su vitamini visoko ciljani i mogu se uzimati kao dodatak glavnom kompleksu vitamina za probleme s kosom i noktima..

Sadrži samo 3 vitamina B skupine, cink, ekstrakt prosa i ulje pšeničnih klica.

Uzimati 1 kapsulu dnevno s hranom i vodom. Tečaj je dizajniran za 2 prijema, zatim pauzu od mjesec dana.

Postoje kontraindikacije: dob mlađa od 14 godina, stanje trudnoće i dojenja. Moguće su pojedinačne alergijske reakcije.

Proizvedeno od njemačke tvrtke "Kweisser Pharma" u pakiranjima od 30 kom. kapsule. Cijena oko 400 rubalja.

Opti-žene

Sastav vitamina Opti Vumen posebno je odabran za žene, koji se ne mogu zamisliti bez sporta i treninga. Sadrži 23 vitamina i minerala i 17 biljnih ekstrakata, uključujući fitoekstrogene soje, koji su tvari slične hormonima.

Preporučeni dnevni unos 2 kapsule s vodom. Za žene koje nisu atletičarke moguće je koristiti 1 kapsulu dnevno, ali s oprezom.

Dugotrajni unos vitamina za ovu kategoriju žena prijeti poremećajima kože, glavoboljama, slabostima, gubitkom sna zbog povećane podražljivosti, proces probave može biti uznemiren i mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, boja urina može postati svijetlozelena.

Također ne preporučuje se ženama na položaju i dojiljama.

Vitamine proizvodi američka tvrtka "Optimum Nutrition", 60 ili 120 kapsula u pakiranju. Cijena u prvom slučaju iznosi 600-900 rubalja, u drugom - 1000-1650 rubalja.

Multi-tabs Woman

Ovo je multivitaminski kompleks koji sadrži sve vitamine i minerale potrebne za žensko zdravlje.

Dostupno u tri varijante: za žene svih dobnih skupina, za žene u položaju i dojiljama, za žene 50+.

Svaki kompleks uzima u obzir potrebe ženskog tijela ove određene kategorije.

Ne preporučuje se djeci mlađoj od 14 godina, postoje odvojeni vitamini za djecu. Preporučeni unos - 1 tableta dnevno s hranom.

Ovaj kompleks proizvodi Ferrosan iz Finske. Pakiranje sadrži 60 ili 120 tableta. Cijena 900-1000 rubalja. po pakiranju.

Superia žene

Vitamini iz niza multivitaminskih kompleksa sadrže mnogo vitamina i minerala, posebno odabranih i neophodnih za žensko zdravlje.

Uzima se 1 tableta dnevno, vode za piće. Nisu utvrđene kontraindikacije. Vitamini se proizvode u SAD-u, u pakiranju od 30 kom. Trošak je oko 400 rubalja.

Zašto je važno sveobuhvatno ojačati imunološki sustav

Mnogi se varaju misleći da su pojeli vitamin iz ljekarne i to je to - imunološki sustav je popravljen. A to apsolutno nije slučaj. Imunitet je složen mehanizam i stoga mu mora postojati sustavni pristup.

Za održavanje imuniteta:

• dobro i pravilno jesti;
• promatrati režim tjelesne aktivnosti i odmora;
• puno hodati;
• uzimati vitamine;
• koristite posebne lijekove za povećanje imuniteta;
• izbjegavajte stres;
• održavajte mirno stanje duha.

Nakon čitanja ovog popisa možete shvatiti da se to ne smije činiti tijekom bolesti. Ovdje je potrebna prevencija - redovitost i dosljednost prije nego što se bolest razvije.

Kako pravilno koristiti vitamine i ne naštetiti sebi

Kako ih uzimati, svima je odavno poznato. Obično se uzima jedna tableta (pastila, prašak, kapsula itd.) Dnevno, jer sadrži dnevnu normu vitamina.

Mora se imati na umu da ne možete istodobno uzimati vitaminski kompleks i dodatni vitamin. Predoziranje se događa odmah.

Ne možete ih koristiti kontinuirano. Nakon tečaja uzimanja, morate napraviti pauzu od 1,5-2 mjeseca. Tek nakon toga možete započeti novi tečaj uzimanja multivitamina..

Kontinuitet dovodi do činjenice da tijelo više ne asimilira prirodne hranjive sastojke.

Nije preporučljivo piti vitamine uz čaj, mlijeko, sok, kavu - usporava apsorpciju hranjivih sastojaka. Pijte samo običnu vodu. Alkohol tijekom uzimanja lijekova kategorički je kontraindiciran..

Vitamini se moraju uzimati ispravno - prema uputama. Postoji podsjetnik koji se lijekovi uzimaju uz obroke, a koji nakon. I tada će vaše tijelo biti snažno i zaštićeno.

Ne biste trebali sami prepisivati ​​vitamine, budući da osoba nije u stanju pravilno utvrditi je li joj imunitet oslabljen ili je u normalnom stanju.

Ne možete uzimati vitamine sa:

1. Akutne faze reumatizma.
2. Mentalna bolest.
3. Akutne infekcije - angina, gripa itd..
4. Šećerna bolest.

Značajke uzimanja vitamina

Za žene

Žensko tijelo proizvodi veliku količinu estrogenih hormona, puno više nego muškarci.

Uz njihovu normalnu količinu, imunitetu žene ne nedostaje bakra, željeza, čak ni hormona štitnjače. Uz dovoljnu prisutnost takvih elemenata u tijelu, žena se rijetko razboli od ateroskleroze..

Uvijek mora ojačati svoj imunološki sustav. kako bi kasnije postala majka. Također, lijepi spol uvijek pazi na svoj izgled. Da biste uvijek izgledali sjajno: ujednačenog tena, guste, sjajne kose, lijepih nježnih ruku - trebate ojačati imunološki sustav.

Za muškarce

Muškarci trebaju vitamine koji osiguravaju intenzivan metabolizam. Što je aktivniji, što je metabolizam funkcionalniji, to je čovjek jači i trajniji, ima velike genotipske prednosti..

Također, jačem spolu trebaju vitamini antioksidanti za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, kojima je izloženo više žena..

Za trudnice

Tijekom trudnoće žena tijekom prehrane prima nedovoljnu količinu hranjivih sastojaka, a to dovodi do zdravstvenih problema nerođenog djeteta.

Naravno, buduća majka može dobiti potrebne mikroelemente jedući voće, povrće i meso. Ali to nije jamstvo. stoga svi ginekolozi preporučuju uzimanje vitamina svim trudnicama.

Za starije osobe

Imunitet odrasle osobe koja je navršila 60 godina naglo se razlikuje od imuniteta mladića. U starijih ljudi slabi zbog cijelog "buketa" raznih bolesti koje uvelike kompliciraju život..

Kao rezultat oslabljenog imunološkog sustava tijelo starije osobe slabo se bori protiv virusa koji uzrokuju bolesti. Ti virusi napadaju stari organizam, a jednostavna virusna bolest prelazi u kroničnu..

Stoga trebate podići imunitet na razinu tako da se odupre svim bolnim mikrobima koji uzrokuju bolesti različite prirode..

Da biste znali koje su vitamine najbolje za odrasle uzimati za imunitet, trebate se posavjetovati s liječnikom. Propisat će pravi kompleks vitamina.

Ali to ne bismo smjeli zaboraviti imunološki sustav također ovisi o zdravoj prehrani, pravilnom načinu života, a to već ovisi o samoj osobi.

Ovaj će vam video reći puno zanimljivih i korisnih informacija o imunitetu..

Iz ovog videozapisa naučit ćete na koje sve načine možete podići imunitet..

Ovaj video će vam reći koji vitamini jačaju imunitet.