Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće?

Svaka djevojka ima narančinu koru u jednom ili drugom stupnju. Glavna značajka ove metaboličke bolesti je da se do nje vrlo lako dolazi, ali je je gotovo nemoguće riješiti. Anticelulitna masaža prilično je učinkovit način za uklanjanje kvrga, dok je rezultat primjetan već nakon prvih sesija.

Vrste anticelulitne masaže

Masaža za liječenje celulita je klasificirana na tehniku ​​izvršenja. Konvencionalno se razlikuju tri vrste:

1. Priručnik. Najjednostavnije i najčešće. Izveden od strane kvalificiranih stručnjaka, to je najbolji način za borbu protiv prvih stadija celulita. Može se provesti pomoću posebnih smjesa za ubrzavanje metabolizma ili "suhom" metodom. Karakterizira ga visoka bolnost, modrice mogu ostati nakon sesije-

   

2. Hardver. Zauzvrat se dijeli na vakuum, ultrazvuk, vibracije, električnu struju, plinski UNP i prešu. Koristi se za utjecaj na narančine kore tijekom stupnja 2. Postupak je bolan samo u prvim seansama, nema modrica.
3. Konzervirano. Ovo je anticelulitna masaža i sagorijevanje masti koju izvode banke. U profesionalnom salonu kozmetičari koriste vakuum strojeve koji stvaraju vakuum na određenim područjima. Kod kuće se provodi s običnim staklenkama za zagrijavanje tijela. Kao i ručni, ostavlja hematome, ali poznat je po minimalnoj boli.

Također se mogu podijeliti tehnike masaže prema korištenim metodama. Priručnik je stegnut, limfna drenaža i zagrijavanje.

1. Iščupana. Ova tehnika uključuje hvatanje i razradu malih područja problematičnih područja. Praktični masažni terapeut s ovom tehnikom pomoći će vam da se riješite celulita u 10 seansi. Da biste ubrzali i učvrstili učinak, preporučuje se revizija vaše prehrane i načina života. Boli, ali djelotvorno je;
2. Limfna drenaža. Izvode ga samo profesionalci - vrlo je teško to učiniti za sebe. Za razliku od metode štipanja, limfna drenaža zahvaća velika područja tijela koja su gnječena i uvijena. Izvana shema podsjeća na rad s testom. Ova tehnika učinkovito liječi kvrge u fazi 3 i više od celulita, a također pomaže u poboljšanju protoka krvi.-

   

3. Zagrijavanje. Jednostavno se može izvesti samostalno, a osim što liječi celulit, pomaže u mršavljenju. Tijekom sesije radi se zamotavanje (najčešće med), nakon čega se koža masira laganim šamarima. To vam omogućuje zagrijavanje dubokih slojeva epiderme, vraćanje tonusa mišića i ublažavanje napetosti nakon vježbanja u teretani. Ovo je jedna od rijetkih tehnika dopuštenih tijekom trudnoće..

Odvojeno, treba reći i o anticelulitnoj masaži u kadi. U parnoj sobi tijelo se ne samo zagrijava, već počinje izvoditi sve unutarnje procese nekoliko puta brže nego inače. Područja s narančinom korom možete vlastitim rukama tretirati posebnim masažerom ili vjerovati stručnjaku.

Kako napraviti anticelulitnu masažu u kadi

Sauna je idealno mjesto za masažne tretmane. Zbog visoke temperature, krvne žile se šire i protok krvi se povećava, što pomaže izbacivanju toksina i raznih štetnih nakupina iz tijela. Ova se masaža može provoditi ručno, pomoću posebnog masažera za staze i metlom za kadu.

• Ručna tehnika uključuje tapšanje, štipanje i milovanje problematičnih područja. To vam omogućuje zaglađivanje i zatezanje kože, značajno poboljšavanje njezinog izgleda i ubrzavanje metabolizma. Ali, istodobno, učinak će biti primjetan tek nakon 5 postupaka. Tehnika se koristi isključivo u početnim fazama celulita-

  

• Banya metla - najstariji alat za masažu naših predaka. Najpraktičniji je hrast - srednje je tvrdoće i liječi kožu, ali za anticelulitne prakse možete koristiti kombinaciju grana. Ovu masažu karakterizira kombinacija pokreta tapšanja, maženja i maženja. Tehnika je propisana za uklanjanje celulita stupnja 2 i više.
• Staza za masažer naći samo u specijaliziranim parnim sobama. Pruža stroj na koji se mogu instalirati različiti nastavci. Značajna prednost takvog masažera je što nema potrebe za maserom - sve pokrete možete lako izvoditi sami. Pomoću nje možete istegnuti najproblematičnija područja - stražnji i stražnji dio ruku.

  

Tehnika kojom se u kadi izvodi ispravna anticelulitna masaža:

1. Kistom ili hrastovom metlom nježno pomažite tijelo od peta do ramena. Za masažu s ciljem gubitka kilograma ili celulita, preporučuje se da se glavni učinak provodi upravo na problematičnim područjima. Na primjer, metla bi trebala zastati na bokovima i stražnjici ili ponoviti kružne pokrete na trbuhu;
2. Sljedeći korak je prošivenje. Udar započinje minimalnim pritiskom - krajevi metle lagano se pritisnu na problematična područja. Nakon nekoliko minuta, pritisak se povećava. Važno je ovu fazu odraditi profesionalno - o tome ovisi cijeli rezultat. Tijekom objavljivanja višak vlage napušta stanice;
3. Dalje se izvodi tapšanje. Ovisno o stupnju celulita, stručnjak određuje intenzitet i trajanje učinka. Pripremite se da masažni terapeut u kasnijim fazama jako udari.

Da biste pojačali učinak masaže u kupki, možete koristiti masku od meda ili ulja. Učestalost se određuje pojedinačno. U prosjeku će biti potrebno najmanje 8 sesija da bi se postigli dugoročni rezultati.

Anticelulitna cupping masaža bedara i stražnjice

Za provođenje ove masaže morat ćete pripremiti određene uređaje - banke. Gotovo sve djevojke vidjele su modrice nakon anticelulitne masaže - prepoznatljive su značajke tehnike konzerviranja. Ova vrsta izlaganja izvodi se limenkama ili posebnim vakuumskim aparatom. Za visoku učinkovitost preporuča se uporaba limenki različitih promjera ili različitih dodataka za masažer.

Banke su:

1. Staklo. Prije su se koristili za sve takve postupke. Brzo se zagrijavaju i dugo zadržavaju željenu temperaturu, ali su istodobno vrlo nezgodni za upotrebu. Osim toga, nevjerojatno ih je teško kupiti sada;
2. Plastika. Aktivno se koriste za anticelulitnu masažu kod kuće zbog dostupnosti i ergonomije. Zagrijavaju se nevjerojatnom brzinom i, zbog promjena tlaka, omogućuju samopražnjenje - lako se učvršćuju na koži. Od nedostataka potrebno je istaknuti njihovu krhkost;
3. Staklo s plastičnim poklopcem. Koriste se u većini klinika i specijaliziranih soba za masažu. Kombinirajte prednosti staklenih i plastičnih posuda bez nedostataka prototipova.

Postoje i razne tehnike izvođenja cupping masaže - na suhoj ili vlažnoj koži. Na suhom tijelu limenke se ne skliznu, pa se stvara dojam intenzivnog učinka. Zapravo to nije slučaj. Učinak je mnogo veći ako se anticelulitno ulje za masažu nanese na kožu prije tretmana.

Kako pravilno izvoditi anticelulitnu masažu u konzervi na trbuhu kod kuće:

1. Prije postupka se tušira, ribanje je obavezno. Nakon toga se koža ne briše suho, već se malo namoči ručnikom. To je važno za normalnu raspodjelu anticelulitnog sastava;
2. U području trbuha i struka pokreti imaju jasan smjer - od vrha do dna. Staklenka bi se trebala pomaknuti od sredine struka do pupka, okretati se oko nje i vratiti se. Uz normalni pritisak i tehniku, epiderma je nužno crvenija-

   

3. Vremenom se želudac može masirati ne više od 5 minuta. Ali takve se sjednice smiju održavati svaki drugi dan..

Slijed pokreta je važan. Ne možete jednostavno uzeti i početi masirati problematično područje. Ako govorimo o nogama, tada se prvo obrađuje prednja površina, a zatim stražnja. Slično tome, ako govorimo o želucu, onda zajedno s ovom zonom trebate razraditi i leđa..

Vakuumska masaža trbuha kod kuće

Prednosti hardverske masaže su neporecive - jednostavna je, sigurna i nevjerojatno učinkovita. Sam vakuumski aparat je instalacija koja se sastoji od jedinice za napajanje i radnog nastavka (ovo je MVT-01, valjak B-flexy i Slim Body). Možete koristiti široku paletu kombiniranih priključaka za tijelo. Najpopularniji su valjak i vibracijski.

Kako se izvodi anticelulitna hardverska masaža:

1. Kao i u mnogim drugim tehnikama, priprema kože igra važnu ulogu: ribanje, lagani potezi, nanošenje specijalne kreme za celulit. Nakon toga na uređaj se instalira potrebna mlaznica i provode se druge pripremne manipulacije (odabir načina, podešavanje intenziteta i drugi);
2. Udarac se izvodi duž masažnih linija odabranog područja tijela. Ako se anticelulitna terapija radi na trbuhu, tada svi pokreti idu od struka do pupka. Nakon što se mlaznica vrati na početnu točku i radnje se ponove;
3. Trajanje ovisi o utvrđenim problemima i ciljevima. Minimalni uređaj djeluje 10 minuta, ako se koristi uređaj s laganim valjkom, tada je dopušteno masirati kožu do pola sata.

Video: radi vakuum masaža

Tehnika izvođenja ručne masaže

Celulit u području nogu najčešći je problem djevojčica. U gotovo 80% žena nakupljanje masnog tkiva i limfne tekućine temelji se na donjem dijelu trupa. Masaža limfne drenaže pomoći će u uklanjanju tuberkula.

Ovo je posebna tehnika utjecaja na masne naslage, u kojoj majstor slijedi cilj ručnog drobljenja i uklanjanja trule limfe iz stanica. Nakon prve sesije volumen se može smanjiti za 0,5 centimetra. A ovo je veliko postignuće za stajaću tekućinu..

Kako se izvodi masaža limfne drenaže na bedrima i stražnjici:

1. Koža se mora ribati i trljati čvrstom četkom. Ako ga nema na farmi, tada će vam poslužiti tvrdi frotirni ručnik;
2. Na zagrijanu kožu nanosi se anticelulitna masažna krema - za bedra je bolje uzeti lijek s učinkom zagrijavanja. Na primjer, Evelyn ili Loreal;
3. Prvi pokreti pomažu zagrijavanju i pripremi epiderme. Otvorenim dlanovima nježno pomažite kožu od koljena do bedara i ponavljajte pokrete na stražnjoj strani nogu. Dakle, trebate se zagrijavati oko 5 minuta. Nakon toga započinje lagano trnjenje koje se pretvara u pokrete nabora kože;
4. Ovo je vrlo neugodna faza, pa je teško to učiniti za sebe. Uz to su potrebne snažne ruke za učinkovitu masažu. Iskusni majstor bez problema će se nositi sa zadatkom, a početnik koji je pogledao video na YouTubeu "Kako napraviti anticelulitnu masažu" malo je vjerojatno;
5. Nakon takvog masiranja, trake kože stisnu se i nose odozdo prema gore. Ovu tehniku ​​tajlandska masaža često koristi za pomlađivanje. Glavni znakovi dobrog rezultata su crvenilo i bolnost kože..

Trebate ponoviti sesije dva puta tjedno, ali samo profesionalni maser to može sigurno reći.

Masaža medom

Ova vrsta se ne smatra zasebnim dijelom masažnih tehnika, već je njihov dodatak. Recenzije tvrde da niti jedna krema od narančine kore ne može zamijeniti medenu anticelulitnu masažu.

Zašto je potrebno kombinirati med i opisane postupke za postupak:

• Ovaj proizvod je prožet vitaminima i mineralima koji jačaju kožu, čineći vlakna fleksibilnijima i postojanijima. Redovitom uporabom smanjuje se vjerojatnost ponovnog stvaranja celulita;
• Sam po sebi med pomaže uklanjanju viška tekućine iz tijela. Osim toga, također zagrijava kožu i čisti epidermu od mrtvih stanica;
• Ovo je najmekši i najlakši način masaže. Naravno, neće zamijeniti punopravnu masažu limfne drenaže, ali bit će izvrstan dodatak.

Za anticelulitnu medenu masažu ruku i drugih dijelova tijela proizvod se zagrijava u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici i ravnomjerno raspoređuje po koži. Postoji još jedan način - nanijeti slatkoću na dlanove i jednostavno tapšati po problematičnim mjestima dok se med potpuno ne upije..

Video: postupak izvođenja anticelulitne masaže medom kod kuće

Obje su opcije prilično učinkovite, ali druga je ekonomičnija. Za najbolji učinak preporučujemo isprobavanje tandema vakuum i med. Na forumima pišu da je rezultat zapanjujući.

Prednosti i kontraindikacije

Koje su prednosti anticelulitne masaže? Pomaže u uklanjanju vanjskog aspekta problema. Čak i kada gubite kilograme ili redovito posjećujete teretanu, mržnje kvrge probirat će se kroz tanku žensku kožu. A s oštrim gubitkom kilograma, celulit se čak može i povećati. Masaža će smanjiti stanice, ubrzati razmjenu limfne tekućine i pomoći u normalizaciji metabolizma. Postat će pravi čarobni štapić za sportaše koji pokušavaju ukloniti celulitne formacije snažnim opterećenjima..

Kontraindikacije anticelulitne masaže:

• Tijekom trudnoće i dojenja zabranjeno je provoditi sesije na želucu, prsima i leđima. Nakon carskog reza, masaža je dopuštena samo šest mjeseci kasnije (ali i ovdje sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela);
• Tehnika vakuumske i limfne drenaže strogo je zabranjena za proširene vene ili druge bolesti krvnih žila, krvožilnog i izlučujućeg sustava;
• Smatra se da se masaža ne može izvoditi tijekom menstruacije. To nije potpuno točno. Ako su menstruacije bolne i obilne, tada se ne preporučuje djelovati na trbuh i struk. Noge i ruke mogu se sigurno masirati na bilo koji dostupan način;
• Ne preporučuje se dojiljama, kao ni neposredno nakon porođaja, održavanje sesije u kupki.

Koliko često raditi i očekivani učinak

Intenzitet tečaja majstor u kozmetičkom salonu određuje strogo pojedinačno. U obzir se uzimaju razni čimbenici: brzina oporavka tijela, stupanj zanemarivanja celulita, način života i mogućnosti klijenta. Kod kuće će biti normalno samostalno raditi masažu 2 puta tjedno po 20 minuta.

Ako i dalje sumnjate pomaže li anticelulitna masaža, predlažemo da pogledate fotografije prije i poslije. Redovitom provedbom preporuka, bavljenjem sportom i praćenjem prehrane možete postići potpuno uklanjanje celulita nakon 4 mjeseca od početka tečaja.