Ispravna masaža trbuha za mršavljenje

Je li moguće smršavjeti a da se ništa ne radi? Moguće je i vrlo uspješno. Dokaz je masaža trbuha za mršavljenje. Mnogi nutricionisti prakticiraju upravo ovu vrstu liječenja prekomjerne tjelesne težine, a ne tjedana ili čak mjeseci najstrože dijete, a to se može učiniti i u salonu i kod kuće. No, djeluje li ova tehnika zaista??

Bit i načelo postupka

Djevojke na tijelu imaju dva najproblematičnija područja, vrlo je teško ukloniti centimetre s kojih se mogu vratiti za nekoliko dana - to su bokovi i donji trbuh. Mnoge mlade dame upoznate su s konceptom "valjka na trbuhu", da bi se riješile nekih dijeta neće biti dovoljne, pogotovo nakon carskog reza. Ako se u žena nakon poroda želudac prirodno stegne neposredno pred našim očima i nakon mjesec dana možete se vratiti u svoj uobičajeni oblik, nakon operacije prvo se morate oporaviti šest mjeseci, a zatim se nekoliko puta nositi s tim opuštenim trbuhom više mjeseci, ili čak i više.

Blagodati masaže trbuha mršavljenje je vrlo veliko:

• ova se masaža naširoko koristi za borbu protiv natečenosti tijela, posebne tehnike pomažu uklanjanju vode iz tijela;
• crijevna funkcija je normalizirana;
• tonus mišića značajno se povećava;
• pore se otvaraju, koža bolje diše i oksigenira se.

Vrste masaža za mršavljenje

Prvo morate odlučiti koju vrstu trbušne masaže trebate učiniti za mršavljenje. Postoji nekoliko vrsta, i svi su dobri na svoj način..

1. Iščupana - ovo vjerojatnije nije podvrsta masaže, već pripremna faza. Ovdje se koža zagrijava laganim štipanjem. Svrha akcije je poboljšati tonus mišića i kože, lako se provodi kod kuće;
2. Konzervirano vakuumska masaža trbuha za mršavljenje, korišten je sredinom 20. stoljeća. Mnogi se ljudi sjećaju kako su postavili banke (ili su ih barem vidjeli). Vrlo učinkovit postupak, nekoliko centimetara masnih naslaga može se ukloniti u kratkom vremenskom razdoblju-

   

3. Često se koristi medena masaža koristi se kao učinkovit lijek protiv celulita. Nije najprijatnije djelovanje, ali dobro pomaže čak i protiv stare "narančine kore".
4. Vodeni tretmani izvode se nakon glavne masaže. Uz pomoć jakog kontrastnog mlaza tijelo se modelira vodom, koža postaje elastičnija i glatka, uklanjaju se strije;
5. Akupresura kineska masaža. Učinak je gotovo isti kao nakon igala, ali naša je verzija praktičnija. Može se provesti bez štete po zdravlje kod kuće bez straha i za to ne trebate kupiti posebne uređaje, ova se tehnika široko koristi za liječenje mnogih bolesti.

   

Kako smršaviti masažom

Za početak definiramo skup postupaka za sebe. Trebao bi sadržavati najmanje tri gore predložene metode. Najčešće se kombinacije vakuumske masaže, vodenih postupaka (po želji mogu zamijeniti terpentinskim kupkama) i čupaju.

Bilo bi lijepo otići u saunu ili spa tretmane za čišćenje kože, pa će učinkovitost sesije biti puno veća. Dan ranije trebate sebi urediti dan posta kako biste uklonili višak toksina, ako je to vrlo teško, onda jedite barem hranu koja smanjuje apetit. Tako prije anticelulitne masaže trbuh, tijelo se priprema za tjedan intenzivnog mršavljenja.

Izgubite kilograme u tjedan dana masažom

Prvi dan započinje točkastim kineskim. Tijelo se gnječi, provodi se ribanje i započinje utjecaj na problematično područje. Joga detaljno govori kako pravilno izvoditi akupresuru i akupunkturu. Za najbolji učinak morate kupiti dobar masažer, po mogućnosti izrađen od prirodnih materijala: drva, tvrde tkanine, koralja. Sesija traje pola sata. Istog dana trebate provesti postupak zamotavanja. Uz pomoć efekta staklenika, pore će se otvoriti, uklonit će se gornji mrtvi sloj kože - čokoladni oblog, u ovom slučaju jednostavno nezamjenjiv postupak.

Na drugi dan možete provesti vakuumsku masažu. Mi ćemo trebati:

• silikonske limenke;
• frotirni ručnik;
• topla voda (potrebna para);
• esencijalno ulje za kožu.

Reći ćemo vam kako pravilno raditi vakuumsku masažu kod kuće za mršavljenje trbuha. Tijelo se podmazuje uljem i vodom u omjeru 1: 1, nakon čega se silikonske limenke uparuju. Samo-masaža uključuje samo-nametanje ovih uređaja na problematična područja. Staklenke morate primijeniti jednim pokretom kako para ne bi izlazila, inače se jednostavno neće učvrstiti na tijelu, ovo detaljno objašnjava upute koje su na njima pričvršćene. Držimo dok se staklenka ne ohladi. Zatim pomoću drvenog štapa izvučemo staklenku i izvadimo. Možda će se nakon takve masaže na tijelu pojaviti modrice. Ne brinite, to je normalno - reakcija kože na izloženost.

Treći dan je sredina našeg kompleksa i ovdje trebate dati sve od sebe zategnite kožu trbuha nakon godina sedimenta. Jutro započinjemo vježbama, općenito je najbolje ako svaki dan započinje fizičkim postupcima. U trbuhu je potrebno izvesti laganu neovisnu akupresurnu masažu, a zatim koristiti plavu glinu za celulit. Sada se možete odmarati do večeri i tuširati kontrastom prije spavanja..

Video: tehnika masaže trbuha za mršavljenje

Četvrti ponavlja prvi dan, ali dodajemo i masažu s medom. Navečer se pobrinite za kontrastni tuš. Tijekom postupaka, za najbolji učinak, morate slijediti posebnu prehranu. Ne koristite škrobnu hranu, slatku i masnu hranu, ne pijte sodu. Šesti, odnosno peti dan, ponovite drugi i treći. Na kraju tjedna možete se malo opustiti i provesti anticelulitni oblog s algama.

Dani koji su slijedili trebate kombinirati postupke. Možete odabrati način koji VAM se najviše sviđa.

Naznačili smo okvirni plan. Najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom i nutricionistom, koja masaža trbuha za mršavljenje treba biti napravljena umjesto vas - također trebate uzeti u obzir kontraindikacije:

1. Ne masirajte trbuh tijekom trudnoće;
2. Oblog tijela, masaža medom i plava glina kontraindicirani su kod otvorenih rana kože, pogoršanja kroničnih dermatoloških bolesti;
3. Bankarska masaža se ne izvodi kod hipertenzije;
4. Učestalost postupaka nije više od tri tjedno.

Salonski postupci

Ako iz nekog razloga nije moguće napraviti kućnu masažu, tada možete kontaktirati salone. Cijena postupka bit će oko 400 rubalja, ako za primjer uzmete Kirov ili Krasnojarsk - u glavnom gradu, naravno, malo skuplje, na primjer, Kijev i Moskva su općenito poznati po najvišim cijenama među gradovima ZND-a, kako za stanovanje tako i za kozmetičke postupke.

No, cijena ne bi trebala biti ključni faktor pri odabiru kozmetičkog salona. Samo recenzije, a po mogućnosti bliski prijatelji. Preporuke prijatelja pomoći će vam da odaberete svog gospodara, kao i uštedjeti na sesiji i od njega dobiti više zadovoljstva.

Bit će vrlo zanimljivo pročitati:

• Što je masaža vakuum valjkom?
• Eterična ulja za celulit i mršavljenje