Limfna drenaža lica, nogu i trbuha kod kuće

Borba protiv prekomjerne težine i želja da uvijek ostanemo mladi i lijepi mogu se kombinirati kako bi se u oba slučaja postigli učinkovitiji rezultati. Predlažemo razmotriti kako se limfna drenaža izvodi kod kuće, tehnike masaže lica i trbuha, kao i kontraindikacije za ovu tehniku.

Čemu služi limfna drenaža?

Glavna funkcija limfnog sustava je zadržavanje tekućine i njezina raspodjela po tijelu u ravnomjernoj količini. Stanje imunološkog sustava, regeneracija stanica i proizvodnja mnogih hormona (uključujući endorfine) ovise o radu ovog dijela ljudskog tijela. U većine odraslih osoba limfni sustav prvi reagira na pogoršanje zdravlja: limfni čvorovi se malo povećavaju zbog nedovoljnog unosa tekućine.

Masaža tijela limfnom drenažom potiče:

1. Ravnomjerna raspodjela tekućine po tijelu;
2. Poboljšanje stanja kože, kose, krvnih žila;
3. Poboljšanje imuniteta;
4. Gubitak kilograma i rješavanje celulita;
5. Produljenje mladosti;
6. Poboljšanje dobrobiti, ublažavanje stresa.

Valja napomenuti da se samo limfna drenaža nogu kod kuće ne koristi za smanjenje težine. Da biste izgubili kilograme za nekoliko kilograma ili uklonili par dodatnih centimetara, morate koristiti čitav niz postupaka:

1. Oblozi od morskih algi;
2. Ručna anticelulitna masaža;
3. Dijetalna hrana, dani posta.

Kako napraviti masažu limfne drenaže

Limfna drenaža trbuha kod kuće samostalno se može izvesti doslovno improviziranim sredstvima. Razmotrit ćemo nekoliko mogućnosti, optimalna je kombinacija dvije ili tri i njihova izmjena, kasnije možete odabrati najbolju za sebe.

Suho četkanje

Za masažu trebat će vam jednostavna drvena četka (sličan alat često se koristi u ruskim kupkama za zagrijavanje tijela). Smjesu opuštajućih ulja umasirajte na kožu i nježno vodite od ekstremiteta duž trbuha do srca. Nemojte snažno pritiskati, ne bi trebalo osjećati bol ili peckanje. Ako imate problema s krvnim žilama ili srcem - ova tehnika apsolutno nije prikladna.

Hladan i vruć tuš

Najlakše je samostalno izvesti kontrastnu limfnu drenažnu masažu trbuha. Da biste to učinili, nakon završetka postupka kupanja uključite i usmjerite elastični mlaz vruće vode na problematično područje trideset sekundi, a zatim hladnu vodu u isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta.

Slani piling

Jednostavna morska sol pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u tijelu. Uz njezinu pomoć dobit ćete izvrsnu masku za čišćenje cijelog tijela, anticelulitnu smjesu za trbuh i sredstvo za održavanje elastičnosti kože. Morate pomiješati nekoliko žličica mljevene soli s 5-10 kapi esencijalnog ulja protiv celulita (na primjer, limun ili naranča). Smjesu promiješajte i nježno nanesite na tijelo, trljajte, povećavajući intenzitet 5-8 minuta. Zatim ostavite sol na koži. Možda ćete osjetiti peckanje ili svrbež, ali čim operete masku, sve će proći..

Proizvod je potrebno koristiti nakon tuširanja kako bi esencijalno ulje ostalo na površini trbuha..

Recenzije o limfnoj drenaži lica kod kuće molimo svaku ženu:

1. Uklanja natečenost s očiju i obraza;
2. Smanjuje bore;
3. Daje licu zdravu boju i ton.

To je malo teže izvesti od samo-masaže trbuha, opisat ćemo nekoliko mogućnosti.

Postupke lica s limfnom drenažom treba započeti s vratom kako bi se zagrijali. Trebate postaviti prste na cervikalne limfne čvorove. Tada ih počinjemo nježno voziti prstima gore-dolje. Nastavljamo nekoliko minuta. Dalje, idemo na čvorove ispod ušiju, radimo iste manipulacije.

Dalje, trebate napraviti vježbu za oval lica. Dlanove stavimo na obraze i nježno pritisnemo na njih, pomaknemo kožu prema vratu. To će pomoći poboljšati stanje kože, pojačati učinak lifting maski..

Nakon što stavimo prste na nos, potrebno je krenuti prema sljepoočnicama, možete pritisnuti malo jače nego na sljepoočnicama ili vratu - u ovom području nema izravnih limfnih čvorova. Nakon par minuta takve masaže pomičemo kožu prstima malo dalje od obraza - bliže bradi.

Ako uz poboljšanje stanja kože trebate i očistiti, preporučujemo kombiniranje bilo koje vježbe s posebnim sredstvima. Dobar recept je kokosovo ulje i sok od aloe. Smjesa vlaži epidermu, uklanja bore i potiče regeneraciju kože. Neke ljekarne čak prodaju i poseban koktel s kisikom za lice..

Za najbrži i najbolji učinak morate kupiti poseban uređaj za masažu. Dobre kritike o limfnoj drenažnoj jedinici AM-309L za upotrebu kod kuće. Ali njegova cijena prelazi 30 000 rubalja.

Video: Guasha limfna drenažna masaža
//youtube.com/embed/cNak6JSQWa8

Limfna drenaža u salonu

Naravno, izvođenje postupka u kozmetičkom salonu ili salonu za masažu puno je ugodnije i učinkovitije nego da to radite sami kod kuće. Tijek postupaka je 5-8 sesija. U ovom slučaju, majstor vam ne samo masira problematične limfne čvorove, već i masira duboke slojeve epiderme. U većini slučajeva koristi se i zatezanje tijela posebnim elastičnim zavojima..

Ova tehnika osigurava ne samo obnavljanje hidrobalanse, već i cjelokupnog imuniteta u cjelini, propisana je za elefantijazu, za celulit i za ubrzavanje gubitka kilograma. Često se za postupak koristi poseban odvodni uređaj, ali ručni tretman i dalje se smatra učinkovitijim..

Bez obzira koje metode odabrali, morate se sjetiti kontraindikacije:

1. Ne možete napraviti limfnu drenažu s krvnim ugrušcima i ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog sustava;
2. Postupak je strogo zabranjen ako imate upalu limfnih čvorova na ovom području;
3. Uz pojedinačne kontraindikacije.