Samo-masaža lica od bora. Fotografije, videozapisi, tehnike, kako to učiniti korak po korak kod kuće

Zdravlje i mladolikost kože moguće je sačuvati bez korištenja skupih postupaka. Pristupačna i učinkovita metoda zaštite od bora je samo-masaža lica kod kuće. Za dovršetak postupka dovoljno je proučiti osnovne tehnike i tehnike..

Redovito izlaganje problematičnim područjima poboljšava stanje kože, vraća joj zdravu boju, ublažava umor i sprječava starenje.

Što je samo-masaža

U osnovi se za masažu koriste samo prsti, ali neke tehnike uključuju dodatne predmete - tenisku lopticu, smotani ručnik. Samo-masaža se često koristi za dodatnu terapiju nakon ozljede, u slučaju nedostatka novca i vremena za posjet kozmetičarki, kao i u preventivne svrhe.

Indikacije za samo-masažu lica za pomlađivanje

S godinama koža na licu postaje jedno od problematičnih područja. Kako bi se smanjio rizik od bora i održao tonus kože, propisana je masaža.

Samo-masaža lica od bora kod kuće koristi se u takvim slučajevima:

• stvaranje dobnih bora;
• opuštena koža;
• podbradak;
• dosadna boja kože;
• vrećice ispod očiju;
• oteklina;
• umorno lice;
• gubitak tonusa kože;
• akne i prištići;
• suha (masna) koža;
• prisutnost ljuštenja.

Masaža bi trebala biti redoviti postupak za žene starije od 30 godina. Od ovih godina koža počinje blijedjeti, gubi se elastičnost i pojavljuju se prve bore. Ako masažu započnete na vrijeme, možete se ne samo riješiti postojećih problema, već i spriječiti daljnje uništavanje kože..

Blagodati samo-masaže za pomlađivanje

Tijekom izvođenja masažnih pokreta koža lica prvo prolazi kroz hipertoničnost, a zatim se opušta. Samo-masaža lica protiv bora kod kuće poboljšava protok krvi i drenažu limfe, opskrbljuje kožu i mišićno tkivo kisikom i hranjivim tvarima. Mišićni okvir je značajno zategnut redovitim izlaganjem.

Prednosti samo-masaže uključuju:

• obnova zdravog tena;
• zaglađivanje bora;
• korekcija konture lica;
• jačanje krvnih žila;
• koristiti u bilo kojoj dobi;
• Pogodno za sve tipove kože;
• potiče protok krvi;
• uklanja se edem.

Za razliku od krema, masaža ne može izazvati alergijske reakcije ili začepiti pore. Postupak je kumulativan, stoga se preporučuje redovito ga izvoditi.

Kako se pripremiti za postupak

Preporučljivo je izvoditi samo-masažu lica od bora u mirnom kućnom okruženju, zauzimajući bilo koji udoban položaj. U početku vam je potrebno zrcalo da biste pratili vaše pokrete i usavršavali svoju tehniku.

Postupak se provodi na čistoj koži lica, prvo treba temeljito oprati ruke i tretirati ih antiseptikom. Takva priprema neophodna je kako bi se koža zaštitila od prodiranja infekcije i razvoja upale..

Uz čišćenje kože, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• kosa se skuplja u rep ili punđu, kako ne bi ometala masažu;
• prije postupka, uputno je očistiti kožu pilingom;
• kako biste postigli željeni učinak, možete lice na pari prije masaže. Da biste to učinili, trebate nekoliko minuta držati lice na vrućoj pari.-
• podrezati nokte;
• masaža se mora raditi masnom kremom, losionom ili uljem. Ne izvodite pokrete na suhom, tako da možete ozlijediti kožu i izazvati crvenilo.

Stručnjaci preporučuju masažu prije spavanja, jer se u to vrijeme koža čisti od šminke, a djevojka ima dovoljno vremena za postupak..

Koje ulje odabrati

Samo-masaža lica od bora kod kuće često se izvodi pomoću ulja oraha i marelice, njihov sastav uključuje vitamin E koji imaju za cilj obnavljanje kože. Kozmetolozi preporučuju odabir ulja prema tipu kože.

Razlikuju se sljedeća bazna ulja:

• suha koža - ulje pšeničnih klica, marelica i avokado;
• masna koža - jojoba, kantarion, sezamovo ulje;
• normalna koža - suncokret i maslina.

Svojstva ulja:

• Maslinovo ulje: sadrži vitamine A i E koji vlaže kožu i zasićuju je korisnim komponentama.
• sezamovo uljeo: promiče uklanjanje toksina i toksina, čisti kožu od prašine i prljavštine.
• Ulje marelice: potiče zacjeljivanje rana i ožiljaka, zasićuje vitaminima i uklanja toksine.
• Ulje avokada: potiče regeneraciju, temeljito se brine za mlohavu i starenje kože, zasićuje vlagom.
• Bademovo ulje: odnosi se na staru i dosadnu kožu, pomaže u zaglađivanju bora.
• Ulje jojobe: aktivno se koristi za liječenje akni, psorijaze, za podmlađivanje, vlaženje i njegu kože.

Osnovni pokreti

Da biste pravilno izvodili masažu, morate znati osnovne pokrete:

• Maženje. Izvodi se pomoću jastučića prsta ili dlanova. Pospješuje poboljšanu cirkulaciju krvi, uklanja toksine.
• Trituracija. Izvodi se u krugu pomoću prstiju. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, ublažavanju oteklina i razgradnji tjelesne masti.

• Gnječenje. Radi se s dva ili tri prsta. Potrebno je uhvatiti područje kože i temeljito ga umasirati.
• Pogladiti. Uključuje lagane udarce vrhovima prstiju ili dlanom. Dakle, mišići se jačaju i rad lojnih žlijezda se normalizira..
• Trnci. Palac i kažiprst stegnu malo područje kože. Na taj se način obrađuje cijela površina lica..

Raznolike samo-masaže lica za tehnike pomlađivanja i izvođenja

Postoje razne tehnike za izvođenje masaže kod kuće, razlikuju se u tehnici izvođenja, trajanju tečaja i učinkovitosti..

Tsogan

Tsogan tehnika omogućuje normalizaciju cirkulacije krvi u tkivima lica utječući na glavne "točke ljepote". Jedna sesija traje ne više od 3 minute, pa stručnjaci preporučuju izvođenje masaže nakon buđenja i prije spavanja.

Korištenjem ove tehnike možete smanjiti jagodice, učiniti lice izražajnijim, riješiti se bora, zategnuti opuštenu kožu i vratiti zdrav ten..

Samo-masaža uključuje sljedeće faze:

1. Područje vrata i lica zagrijava se laganim milovanjem.
2. Kružni pokreti oko područja oko očiju.
3. Područje usta obrađuje se kružnim linijama.
4. Područje obraza je zaglađeno,
5. Nazolabijalne nabore obrađuju se pokretima luka.
6. Pritiskom uz jagodične kosti prema kapcima.
7. Obrazi se masiraju duž linija.
8. S oba dlana pažljivo se tretira cijelo područje lica i vrata.
9. Tada se čelo zaglađuje.
10. Sesija završava pokretima koji glade.

Qigong

Kineska Qigong tehnika omogućuje vam da se riješite bora, vratite regeneraciju stanica, poboljšate put i cjelokupno stanje kože. Jedna seansa Qigong tehnike traje od 20 minuta, učestalost: 2-3 puta tjedno. Samomasaža se izvodi sjedeći na stolici.

Tehnika uključuje sljedeće korake:

1. Zaglađivanje glavnih područja.
2. Tapšanje.
3. Ponovite glađenje.
4. Gnječenje kože prstima.
5. Pritisak dlanom.
6. Istezanje pokreta prstima preko obraza, čela, vrata i brade.
7. Završite sesiju masiranjem ostalih dijelova tijela: glave, stopala, nogu i ruku.

Kozmetička masaža

Ova masaža usmjerena je na rješavanje natečenosti, omogućuje uklanjanje sitnih bora, ispravljanje konture lica i normalizaciju cirkulacije krvi.. Za potpuni učinak potrebno je postupak izvesti 1 puta u 2 dana, trajanje tečaja je najmanje 12 sesija.

Pokreti tijekom kozmetičke masaže izvode se duž glavnih linija u nekoliko faza:

• prstima obje ruke pažljivo se gnječi lice;
• polako, bez pritiska, gladeći u različitim smjerovima;
• problematična područja rješavaju se pomoću trljanja, tapkanja i pritiskanja.

Skulpturalna

Ova tehnika omogućuje vam vraćanje tonusa mlohavoj koži, vraćanje funkcije mišića i osiguravanje zdravog tena.. Kao rezultat masažnog učinka, masne naslage, natečenost i bore nestaju.

Skulpturalni postupak samo-masaže provodi se prema određenim pravilima. Lice je doslovno "isklesano" tijekom seanse, pa je potrebno proučiti anatomske značajke područja lica. Imajte na umu da nepravilna tehnika može dovesti do modrica i asimetrije lica..

Faze skulpturalne samo-masaže:

• polako milujući lice prstima duž linija područja za masažu;
• brada i dekolte tretiraju se pokretima kotrljanja;
• gnječenje limfnih čvorova. Unutar 2 minute izvode se pritisni pokreti prstima na ramenima, prsima, ključnoj kosti, zatiljku i sljepoočnicama;
• posebna se pažnja obraća na obraze. Uz pomoć rotacijskih pokreta, mišići lica pažljivo se razrađuju, zatim se područje od krila nosa do sljepoočnica obrađuje trncima;
• u roku od 2 minute kontura lica masira se štipanjem, posebna se pažnja posvećuje jagodicama i bradi;
• završite sesiju pokretima koji glade.

Nakon oblikovanja često se uočavaju osjetljivost, oticanje i crvenilo kože. Postupak se preporučuje provoditi najviše jedanput u nekoliko dana kako bi se koža odmorila.

Tibetanski

Ova masaža uključuje nekoliko tehnika: glađenje, gnječenje, tapšanje i trljanje. Dakle, postoji utjecaj na glavne točke područja lica.. Redovite sesije omogućuju vam da se riješite podočnjaka, natečenosti, ublažite umor, riješite se bora. Tretman se izvodi uljem jojobe, avokada ili čajevca.

Shiatsu

Ova sorta pripada japanskoj tehnici i omogućuje vam poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima.. Masaža ublažava natečenost, vraća zdravu boju kože, uklanja bore.

Postupak se izvodi pritiskom na posebne točke. Dakle, ne stimulira se samo koža, već i unutarnji organi. Pritisnite na područja s malom silom, 5 sekundi.

Da biste savladali ovu tehniku, morate naučiti glavne točke:

• dva prsta pritiskaju sljepoočnice nekoliko sekundi, radnja se izmjenjuje kružnim potezima;
• kažiprst se stavlja na obrvu, srednji na kapak, a prstenjak tik ispod oka. Prešanje se provodi istovremeno s tri prsta;
• dva prsta masirajte prednji dio s obje strane.