Lubenica dijeta za mršavljenje

Smatra se da dijetna hrana ne može biti istovremeno ukusna i zdrava, ali ovo se pravilo ne odnosi na stolove s voćem i bobičastim voćem. Dijela s dinjom i lubenicom za mršavljenje pokazuje izvrsne rezultate, a pritom je vrlo ukusna i lagana.

Korist i šteta

Gotovo svi znaju o korisnim svojstvima lubenica. Propisuje se tijekom trudnoće s natečenošću i raznim bubrežnim poremećajima, a koristi se za uklanjanje soli i toksina. Uz to, ova bobica sadrži minerale i vitamine, koje zbog velike vodenosti ploda tijelo brzo apsorbira..

Korist dijeta za čišćenje lubenice:

1. Izvrsno diuretičko djelovanje. Liječnici ga koriste za uklanjanje toksina i viška vode iz tijela. Dokazano je da je velik postotak prekomjerne težine posljedica nakupljanja tekućine koja, kada se izluči, također čisti organe i krvne žile;
2. Ova je dijeta vrlo učinkovita za rak, bolesti kože i krvi (psorijaza, dijabetes) zbog svojih svojstava čišćenja. Ne normalizira se samo metabolizam, već i rad endokrinog sustava. Štetni se spojevi uklanjaju iz tijela, uključujući ostatak lijekova;
3. Čišćenje lubenicom zasićuje tijelo magnezijem i kalijem, koji su izvrsni prirodni antidepresivi. Ako tijekom izvan sezone imate promjene raspoloženja ili stres, onda samo sjednite na lubenicu nekoliko dana - ti će fenomeni proći;
4. Knjiga "Velika zbirka dijeta" kaže da se na pozadini ove prehrane koža čak zateže, poboljšava boja epiderme i značajno povećava učinkovitost;
5. Uz to, kalij jača krvne žile, što je vrlo korisno za razne kardiovaskularne bolesti (distonija, tromboza, proširene vene itd.);
6. Bobica je u stanju prigušiti osjećaj gladi. Naravno, ne može se reći da postoji zasićenje ili porast energije, ali s druge strane, nema mučne boli u trbuhu i drugih "užitaka" mono-dijeta.

Ali dijeta s lubenicama ima svoje nedostatke.. nedostaci takva hrana:

1. Prema liječnicima, na njemu ne možete sjediti dulje od 3 dana. Inače, tijelo je iscrpljeno, jer iz njega izlazi mnogo tekućine;
2. Ona je, poput krastavca, opasna za probavne smetnje ili kronične gastrointestinalne bolesti;
3. Ova dijeta ima jedan značajan nedostatak - to su nitrati koji se koriste u uzgoju lubenica. Ako cijeli tjedan jedete samo ovu bobicu, postoji velika vjerojatnost infekcije tijela tim toksinima, koji zauzvrat narušavaju metabolizam i uzrokuju crijevne tegobe i bolove u želucu.

Glavne kontraindikacije za lubenice su čir, gastritis, fistule, nizak omjer tjelesne mase, trudnoća u 3. tromjesečju. Prije nego što započnete sa sastavljanjem jelovnika za tjedan, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Video: oprez na prehrani s lubenicama

Mršavljenje za 3 dana

Da bi očistili glavne organe izlučujućeg sustava, s bubrežnim kamencima, pijelonefritisom ili edemima, stručnjaci propisuju dijetu s lubenicom tijekom 3 dana. Ova mono-dijeta vas ne prisiljava na brojanje kalorija, već zahtijeva strogo poštivanje preporuka liječnika. Razmotrite osnovna pravila prehrane:

1. Lubenica se uvijek jede za doručak bez ičega. Općenito, tijekom dijetalnih dana svi se međuobroci pripremaju samo s lubenicom;
2. Ova voćna prehrana ne zamjenjuje potrebu za puno tekućine. Voda samo ubrzava proces čišćenja tijela, pridonoseći brzom uklanjanju raznih "štetnih";
3. S gastritisom ili gastroenterokolitisom ne možete sjediti na lubenici sva tri dana, ali smijete raditi jedan post u tjednu. Na današnji dan jedu samo bobičasto voće.

Opće informacije:

Ne možeš

Voda, zeleni čaj, sokovi (jabuka, grožđe, kruška).	Alkohol, gazirana pića, kava, mlijeko.
Neke jabuke ili drugo nehranjivo voće.	Meso, mliječni proizvodi.
Raženi hrskavi kruh, mekinje.	Brašno, slatko, masno, slano.

U idealnom slučaju, trebate provesti sva 3 dana prehrane s lubenicama isključivo na ovoj bobici, ako je vrlo teško, onda barem 1 dan. U tom razdoblju nećete primijetiti značajne promjene na tijelu i težini, može ići od 2 do 4 kilograma, isključujući tekućinu.

Postulati mršavljenja:

1. Odmah nakon spavanja trebate popiti čašu vode - to će pripremiti želudac. Nadalje, jede se bilo koja količina bobica kako bi se postigao osjećaj sitosti;
2. Za ručak možete kombinirati voće s kruhom (isključivo raženim ili mekinjama), ali ne više od jedne kriške odjednom. To je vrlo važno, jer tijelo, zbog nedostatka hranjivih sastojaka, može negativno reagirati na brašno - crijeva će se zaustaviti, želudac će boljeti;
3. Jesti samo na vrijeme - to normalizira osjećaj gladi i bit će vam lakše kontrolirati se;
4. Za najbolje rezultate trebat će vam zrela dinja šećera. U drugim slučajevima jednostavno nećete jesti dovoljno, a osim toga, kada konzumirate kiselu lubenicu, primjećuje se povećanje kiselosti u želucu;
5. Trećeg dana morate započeti s uvođenjem poznatih proizvoda u jelovnik za mekan i udoban izlazak iz prehrane. Pazite da tjedan dana nakon toga ne unosite masti i brze ugljikohidrate.

Dijeta tjedan dana

Recenzije tvrde da da biste smršavjeli za 7-10 kg, morate barem 7 dana sjediti na dijeti s lubenicama (jabuka daje takve rezultate za 10 dana). Prosječna olovnica je jedan kilogram dnevno, s velikom početnom težinom - više. Mekša je od heljde ili trodnevne lubenice, ali učinkovitost joj se ne pogoršava. Možete dnevno pojesti lubenice koliko želite, 3 kriške raženog kruha, a posljednjih dana i malo mesa.

Ako proteini i riža opskrbljuju tijelo proteinima i bjelančevinama, lubenica to ne čini, stoga, ako se zdravstveno stanje pogorša (vrtoglavica, gubitak svijesti, mučnina), s prehranom treba zaustaviti. Ako želite ponoviti, u budućnosti se preporučuje da na svoj jelovnik dodatno uvedete malo pilećeg filea.

Jelovnik za 7 dana (koliko se lubenice pojede pri svakom obroku, pa je nema u tablici):

Doručak ručak večera

ponedjeljak	Mineralna voda s medom, kruh	Komad sira, štruca	Kriška raži, voda
utorak	Zelena salata, voda sa sokom	Salata od lišća, zeleni čaj	Sok
srijeda	Dušo, čaj	Listovi salate	Zeleni čaj, mekinje
četvrtak	Jabuka, mineralna voda	Piletina	Salata
petak	Kriška sira, čaj s medom	Sok (jabuka, kruška)	Kruh
subota	Voda s medom, sirom	Salata, pileći file	Kuhana riba
nedjelja	Zeleni čaj s medom, tost sa sirom	Sok, salata, juha	Pileći file, salata

U bilo kojem receptu dopušteno je dodati malo začina (osim soli), jer je dijeta s lubenicama kategorički bez soli. Napominjemo da posljednjih dana morate pokušati jesti uobičajenu, ali dijetalnu hranu i ne prejedati se, jer će u želucu doći do neugodne težine. Pijte najmanje 2 litre mineralne vode dnevno (ne računajući zeleni čaj i sokove). U to se vrijeme ne preporučuje uzimanje tableta ili drugih lijekova.

Ovaj obrok možete ponoviti najviše jednom mjesečno. Dani posta mogu biti barem svaki tjedan. Stručnjaci vjeruju da je optimalna doza kilogram lubenice dnevno za 10-12 kilograma tjelesne težine..

Ako ste alergični na med, trebate ga zamijeniti fruktozom - to je neophodno kako mozak ne bi patio od nedostatka glukoze tijekom prehrane. To je posebno potrebno za mentalni rad ili tijekom studija. Strogo je zabranjeno koristiti šećer u ove svrhe..