Dijeta za čišćenje tijela

Kako bi izliječili tijelo i približili se svojoj idealnoj figuri, mnogi se pokušavaju pridržavati načela pravilne prehrane. Ali nije vrlo učinkovit za one koji prije nisu bili zaprljani hranom. Da biste započeli novi život, preliminarna prehrana jednostavno je potrebna za čišćenje tijela..

Koja je ovo hrana?

Načela takve prehrane za pomlađivanje tijela ili mršavljenje izuzetno su jednostavna:

• pijte puno tekućine;
• držite se mono prehrane;
• jesti u malim obrocima.

Mnoge religije i filozofski pokreti, uključujući Ayurvedu i kršćanstvo (postovi), promiču ovaj način života. Pa koja je ovo dijeta?

Dvije su verzije: sedmodnevna i trodnevna. Naravno, neki predlažu da se testirate i pokušate izdržati dva tjedna na nekom voću ili žitaricama. Moguća je i jednodnevna dijeta za brzo čišćenje tijela, ali o tome kasnije..

Vrste dijeta

Teško je reći koja je prehrana najučinkovitija. Sve ovisi o indikacijama i receptima liječnika ili nutricionista. Usput, o indikacijama, barem jednom mjesečno, treba slijediti bilo koju jednostavnu dijetu s istovarom?

• povremeno je potrebno tijelo očistiti od toksina i toksina, a to neće učiniti ništa bolje od prehrane za čišćenje cijelog tijela;
• uravnotežena prehrana osigurava gubitak kilograma i učvršćivanje rezultata bez učinka bumeranga;
• takva hrana se propisuje u slučaju pogoršanja zdravlja, sna, performansi.

Navest ćemo primjere pravilne prehrane sa stajališta vodećih nutricionista, ali imajte na umu da to može propisati samo vaš liječnik. Često se propisuje onima koji pate od nedostatka ili viška joda heljdina dijeta. Ovo je prilično težak tjedni plan obroka koji je posebno učinkovit za uravnoteženje endokrine funkcije i težine. Žitarice možete uzimati u bilo kojem obliku, jer heljda je vrlo teško (psihološki) probavljiva već treći dan, tada vam savjetujemo da ovu hranu kombinirate s prehranom na kefiru. Pijte čašu pića barem jednom dnevno.

Na drugom mjestu po učinkovitosti, voćna dijeta. Na primjer, lubenica, koristi se za uklanjanje radionuklida i drugih štetnih spojeva iz tijela. Osim toga, prilično je jeftin proizvod, pogotovo krajem ljeta. Ako govorimo o zimi ili proljeću, kada jako nedostaje vitamina, savjetujemo vam da sjednete na grejp. Ovo voće izvanredno zasićuje naše tijelo neophodnim mineralima i hranjivim tvarima, sagorijeva masnoće, ali je vrlo alergeno.

Unaprijediti, ao joga dijeta. Ovo je posebno načelo prehrane. Ne postoje određene namirnice koje su posebno korisne, ali svejedno se preporučuje jesti što više riže. Dijeta s rižom samo je jamstvo brzog mršavljenja i poboljšanja blagostanja, doslovno sutradan će se poboljšati stanje kože i kose. Ali ova je hrana jednako opasna koliko i zdrava. Ne može svatko pojesti jednu rižu, ova se žitarica ne probavi uvijek, zbog čega se često javlja zatvor ili nadimanje. Osim toga, mnogima se ne sviđa njegov neobičan okus..

Moramo potražiti alternativu i ovaj izlaz - zob i riža dijeta. Ova se hrana naziva i francuskim referentnim jelovnikom. Zahvaljujući njemu Europljani poboljšavaju kosu, nokte i kožu. A ako se rižina dijeta za čišćenje tijela od soli koristi samo u vrlo naprednim slučajevima, tada se zobena dijeta za mršavljenje i čišćenje tijela dodjeljuje svakom drugom pacijentu nutricionista. Koja je značajka:

• zobena kaša je jednostavna kaša koja se može kombinirati s bilo kojim sastojcima;
• ako paralelno uzimate vitamine ("Leovit", "Vitrum"), tada će ojačati folikuli dlake i ploče noktiju;
• tjedna dijeta sa zobenom kašom i rižom koristi se za potpuno čišćenje tijela;
• osim toga, ove žitarice su vrlo korisne za jetru i bubrege.

Nudimo primjere mogućih jela za tjedni meni s prehranom za čišćenje:

Doručak: kaša s voćem. Jer trebate potpuno eliminirati šećer. Zamjenjujemo ga fruktozom, ali nemojte jesti teško voće - banane, papaju, mango. Najbolje je jutarnju kašu pomiješati s jabukom, narančom, grejpom. Sve operemo čašom zelenog ili biljnog čaja, nikako kave. Dakle, možete jesti bilo koju kašu..

Za popodnevni međuobrok jedemo nešto što nije hranjivo, ali zdravo, to može biti malo sira bez masnoće, kriška nekog voća ili povrća, na primjer, malo celera ili proljetna salata.

Na večera možete kuhati prvu (ako naša prehrana nije voćna, inače uživamo u vrlo ukusnoj i zdravoj salati od jogurta i voća od drveća). Na primjer, recept za juhu Janet Thomson:

1. gljive (šampinjoni, agaričari, lisičarke, ali ne i vrganje);
2. maslac;
3. po želji topljeni sir bez masti;
4. Ispravna prehrana Janet Thompson također podrazumijeva upotrebu pola kilograma luka, no može se uspješno zamijeniti celerom ili češnjakom.

Sve nasjeckamo i bacimo u kipuću vodu, kuhamo na laganoj vatri nekoliko minuta, posolimo, popaprimo, poslužimo s začinskim biljem.

Kao opcija za zamjenu ovog jela može poslužiti obični zeleni boršč, samo tijekom pripreme nemojte koristiti prženu ili masnu mesnu juhu.

Ispravno zacjeljivanje tibetanska dijeta za čišćenje tijela i mršavljenje podrazumijeva upotrebu strogog popisa proizvoda koji uključuju:

• riža;
• suho voće;
• zeleni čaj, mate, biljni čajevi;
• nemasna piletina.

Svakako pročitajte, kako očistiti jetru od toksina i otrova. To će uvelike poboljšati i rasteretiti tijelo..

Nakon toga bit će vrlo korisno provesti čišćenje crijeva kod kuće za mršavljenje.

Na temelju ove prehrane možete ponuditi pilaf sa suhim šljivama i suhim marelicama. Skuhajte rižu, pomiješajte je sa suhim voćem, prethodno nasjeckanim i kuhanim na pari. Možete začiniti korijanderom ili mažuranom. Tradicionalna medicina ovo jelo nudi i kao mogućnost liječenja crijevnih poremećaja ili u slučaju trovanja radi učvršćivanja.

Druga opcija za ručak je kaša od tikvica ili bundeve. Savršeno čisti tijelo, poboljšava rad želuca i crijeva, a uz to je i vrlo ukusan. Narežite povrće na male komadiće, kuhajte na laganoj vatri, jer kuha, omekšat će i pretvoriti se u homogenu masu, začiniti nemasnim kiselim vrhnjem i medom.

U većini slučajeva detoksikacijska dijeta se ne preporučuje. večera, no recenzije kažu da je u početku vrlo teško kontrolirati se, pa predlažemo da prvo jedete noću (ali samo 4 sata prije spavanja) s kašom, koju će vodena kupka pomoći u kuhanju. Žitarice nikada ne kuhajte i ne začinite masnim preljevima.

Uz to je dopušteno piti navečer čašu kefira ili toplog mlijeka, ali imajte na umu rizik od plinova i nadutosti. Znate li još koji recept? Posjetite naš odjeljak za komentare i podijelite svoje iskustvo.

Zdrava prehrana korak je prema dugovječnosti. Izbjegavanje loših navika i dodataka prehrani produžit će život do 15 godina. Pazite na sebe, očistite tijelo, vježbajte i budite zdravi!