Rezultati prehrane s krastavcima

Mono-dijete omogućuju vam vrlo brzo mršavljenje kada koristite dostupne proizvode. Dijeta s krastavcima jedna je od najboljih za čišćenje tijela od toksina, toksina, kolesterola i mršavljenja.

Korist i šteta

Rezultati dijete s krastavcima su nevjerojatni - možete izgubiti do 10 kilograma u tjedan dana, a zatim napravite pauzu od mjesec dana i ponovite opet. No, uspjeh ove vrste prehrane nije posljedica samo brzog učinka, već i brojnih zasluge takav meni:

1. Krastavci sadrže korisne minerale i vitamine, koji se brzo upijaju zbog vodenosti ovog povrća;
2. Također, ova biljka sadrži jedinstvene komponente koje doprinose potpunoj neutralizaciji kiselina u tijelu. Ovo je izvrsna opcija za žene koje ne mogu dijetati zbog povećane razine želučane kiseline;
3. Vlakna normaliziraju rad bubrega, jetre i drugih organa izlučujućeg sustava. Uz to, pomaže uklanjanju toksina i kolesterolskih naslaga iz krvi;
4. Dijeta od rajčice i krastavaca ima jedno jedinstveno svojstvo - zbog tartronske kiseline ovo povrće masnoću pretvara u energiju. To pomaže eliminirati masne naslage čak i na područjima gdje su se nakupljale nekoliko godina. Pod utjecajem ove tvari masne stanice se obrađuju i izlučuju iz tijela..

Uz ova korisna svojstva, vrijedi znati i o jedinstvenoj sposobnosti krastavaca da ubrzavaju apsorpciju joda. Ali, istodobno, takva hrana ima i svojih nedostataka..

Nedostaci dijete s krastavcima:

1. Dvije su mogućnosti: tvrda i meka. Prirodno, tvrdo se smatra učinkovitijim, ali je vrlo strogo. Pri pripremi jela potrebno je pratiti vrijeme obroka, količinu hrane i brojati kalorije. Uz to, ima kontraindikacije: problemi s gastrointestinalnim traktom, bolesti endokrinog sustava, trudnoća i dojenje. Stoga je bolje prvi put koristiti nježni način mršavljenja;
2. Svaka mono-dijeta zahtijeva vrlo pažljiv izlazak, jer će se izgubljeni kilogrami vratiti udvostručeni. Morate početi izlaziti već od 5. dana, a nakon završetka obroka strogo nadgledajte svoj stol još 4 dana;
3. Krastavci su hrana alkalnog oblika. Doprinose edemu i mogu uzrokovati želučane tegobe.

Ali, ipak, ovo je izvrsna i prikladna opcija za mršavljenje, koja je praktički najpristupačnija za djevojke..

Dijeta na kefir-krastavac

Postoje mnoge varijacije ove vrste hrane. Krastavci sami po sebi mogu biti osnova, ali ne i cjelovita prehrana. To je opasno jer se mogu pojaviti trbušne kolike, gubitak snage, pa čak i simptom trovanja i iscrpljenosti. Povrće pomaže zasititi tijelo vitaminima i mineralima, ali ne i proteinima, koji su neophodni za sintezu brojnih tvari potrebnih za normalnu životnu potporu.

Za brzo i nježno mršavljenje najčešće se koristi kombinacija povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda, to se naziva proteinsko-krastavac dijeta. Sadrže minimalne količine masti, ali pomažu u normalizaciji proizvodnje proteina. Uz to, mlijeko se smatra izvrsnim načinom za obavite čišćenje crijeva kod kuće bez nanošenja štete tijelu (posebno u kombinaciji s krastavcima i rajčicama). Ne primjenjuje se tjedan dana, poput ostalih vrsta, ali se smatra hitnim, odnosno koristi se za mršavljenje prije nekog praznika ili drugog važnog događaja. U to vrijeme možete jesti samo krastavce i piti kefir. Dnevno se ne smije jesti više od jednog i pol kilograma povrća i ne smije se piti više od litre kefira s malo masnoće. Sustav možete ponoviti dva puta mjesečno..

Slično tome, posni dan na krastavcima. U tom se razdoblju salate jednostavno pripremaju kao i svi obroci, koji se operu kefirom. Zbog vlakana, crijeva se neće zaustaviti, ali kefir će vam pomoći da ga opustite i temeljito očistite.

Ako je potreban ozbiljniji rezultat, tada vrijedi isprobati 7-dnevni krastavac-kefir dijeta s brojanjem kalorija. Postoje različite mogućnosti njegove provedbe. Neke djevojke jednostavno jedu svu dopuštenu hranu, ne računajući sadržaj kalorija, već mjereći volumen (za svaki obrok koristi se jedna dlan). Ostali se strogo pridržavaju zakazanog jelovnika na tjedan dana ili više.

Približno izbornik za tjedan krastavac dijeta:

1. Doručak - krastavac, kriška tosta i sir. Ručak - salata od krastavaca i kefir. Večera - salata od krastavaca i jaja, topli kefir s cimetom, naranča;
2. Zobene pahuljice s krastavcem, kefirom ili zelenim čajem. Okroshka od mrkve, cikle i rotkvice, krumpir nije dopušten. Krastavci, tost i kefir;
3. Treći dan možete pripremiti od skute-krastavca promjenom kefira u nemasnu sirnicu. Za ručak je dopušteno napraviti salatu od povrća i pilećeg filea. Za večeru se popije čaša jogurta s cimetom;
4. Za doručak morate tostirati krastavce i sir. Drugi obrok je zelena salata, svježi sir. Prije spavanja popije se čaša kefira;
5. Cijeli dan trebate jesti salate i prati ih kiselim mlijekom, navečer možete jesti jabuku ili naranču;
6. Počinju se uvoditi poznati proizvodi. Ujutro smijete pojesti malo pilećeg filea sa salatom. Za ručak - juha s tikvicama, salata od krastavaca. Za večeru - kefir i tost sa sirom;
7. Recepti se kombiniraju sa salatama, pilećim fileom (kuhani ili kuhani na pari) i fermentiranim mliječnim napicima.

Slično tome, jaje ili dijeta od kupusa i krastavaca, samo se ovdje koriste salate od mješavine povrća umjesto jednostavnih krastavaca. Nakon sedmog dana možete jesti sve (osim slatkog i masnog) u malim količinama. Ako je potrebno, ponovite tablicu nakon dva tjedna.

Recenzije o krastavcu ili u kombinaciji s prehranom od kiselog mlijeka izuzetno su pozitivne: on poput sira dobro čisti organe, uklanja zadah iz usta i normalizira metabolizam. Osim toga, krastavci su hipoalergeni i visoko probavljivi..

Preporuke

Dok se pridržavate dijete na krastavcima, ne možete bez savjeta stručnjaka. Prije početka uvođenja jelovnika vrlo je važno konzultirati se s nutricionistom. Opće preporuke:

1. Kao i dijeta s lubenicama, jabukama ili mrkvom-krastavcima, i proteinska dijeta zahtijeva veliku količinu tekućine za piće. To bi trebala biti samo mineralna voda bez plina;
2. Nakon trećeg dana u ustima se od povrća može pojaviti gorak okus - to znači da je rad žučne kese oslabljen. Da biste je normalizirali, morate unijeti malo žitarica u jelovnik (na primjer, uzmite jelovnik od riže ili heljde-krastavaca) i piti biljne dekocije;
3. Takva je dijeta učinkovita samo ako se strogo poštuju zahtjevi. Ne možete se slomiti, inače će se izgubljeni kilogrami vratiti izuzetno brzo;
4. Kava, šećer, gazirana pića, alkohol i pržena hrana strogo su zabranjeni.