Dijeta s mliječnim bananama

Želja za gubitkom kilograma žene nikada neće ostaviti ravnodušnima, uvijek ćemo težiti idealu i najvišim standardima. Predlažemo razmotriti koliko je učinkovita mliječna dijeta za mršavljenje protiv masnoće, jelovnik za 5 dana, recepti i kontra takve dijete.

Za i protiv dijete

Mnogima se mliječna prehrana čini malo opasnom jer u nekim slučajevima, uz stalnu konzumaciju mlijeka u velikim količinama, aceton raste. Uz to, ovu je vrstu hrane prilično teško implementirati, jer Morate razumjeti kakve žrtve podnosite, ne može svatko raditi mono-dijetu.

Prednosti mliječna prehrana:

1. Potpuno čišćenje tijela od kancerogenih tvari, toksina i toksina;
2. Normalizacija fermentiranog mlijeka i alkalne ravnoteže;
3. Mlijeko doprinosi tome da se regenerativne funkcije žena brže obnavljaju, što je posebno potrebno nakon poroda;
4. Carrelova mliječna dijeta pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i čišćenju krvnih žila od krvnih ugrušaka, aktivno se koristi za edeme;
5. Tijekom trudnoće i dojenja mlijeko pomaže zasititi tijelo kalcijem i fluorom, jača kosu, nokte i poboljšava stanje fetusa i njegov rast. Često ga koriste tradicionalni iscjelitelji s nedovoljnom laktacijom;
6. Žensko tijelo, posebno ljeti, sklono je dehidraciji, mliječni proizvodi pomažu u normalizaciji zasićenja tijela vlagom i raznim aminokiselinama.

Minuse mliječna prehrana:

1. Rizik od povećanja acetona u krvi, posebno u adolescenata, djece i žena starijih od 40 godina;
2. Ako pijete masno mlijeko (što u principu nije točno, ako se pridržavate mliječne prehrane), tada razina kolesterola raste;
3. Strogo je zabranjeno piti mlijeko za pankreatitis, pijelonefritis, čireve bilo kojih drugih bolesti gušterače i bubrega;
4. Na mliječne proizvode možete zaboraviti ako vas živciraju lamblije;
5. Naravno, ako ste alergični ili ne podnosite laktozu, tada je mono-dijeta s mlijekom loša opcija za mršavljenje.

Kao što vidite, u mnogim je slučajevima prehrana bez mliječnih proizvoda sigurnija, posebno za rastuće tijelo..
Video: blagodati i šteta mlijeka

Mogućnosti mliječne prehrane

Mnogo je mogućnosti za mliječnu prehranu. Možete jedanput na tjedan postiti s mlijekom, ali to vam neće pomoći da izgubite kilograme, već se na taj način tijelo čisti (šuplji organi). Kako biste se brzo riješili nekoliko kilograma, možete isprobati brzu 5-dnevnu dijetu. Pa, za djevojke koje žele poboljšati svoje zdravlje i normalizirati težinu, prikladna je svaka dijeta s dodacima povrću ili voću u mlijeku. Razmotrimo svaki od njih redom.

Dan posta započinje samim doručkom, njegova suština leži u činjenici da ne smijete jesti i piti ništa osim mlijeka i njegovih derivata. Ako je stvarno teško, smijete si skuhati šalicu kave ili zelenog čaja. Tijekom ručka bolje je boraviti na svježem siru i čaši mlijeka; ne preporučuje se dodavanje šećera, jer odgađa proces uklanjanja toksina i masti iz tijela. Često su takvi mliječni dani propisani za artrozu, gastritis i dijabetes..

Ima vrlo dobre kritike dijeta s mliječnim bananama, Ova tehnika bez šećera poznata je po tome što ne samo da pomaže sagorjeti višak kilograma, već pomaže i u izgradnji mišića. Oni. mora se kombinirati s tjelesnom aktivnošću. Doručak započinje čašom shakea od banane:

1. Banana;
2. Čaša obranog mlijeka;
3. Cimet - na vrhu noža;
4. Vanilin.

Sve miješamo i meljemo miješalicom, tučemo dok ne postane glatko, a zatim uživamo u čarobnom okusu i mirisu. Odlično je piće i nakon treninga ili trčanja. Za ručak će biti zobena kaša, s aditivima u obliku jabuka, banana i naranče (za alergije citruse možete zamijeniti bilo kojim bobičastim voćem ili voćem). Za popodnevni međuobrok opet pripremamo sebi koktel, možete dodati malo sirutke. Završite dan zelenim čajem s mlijekom bez šećera.

Na temelju imena, odmah postaje jasno da dijeta tibetanskog mlijeka koristi razne biljke za mršavljenje, to su uglavnom opcije sagorijevanja masti: mango, naranče, bundeva, rajčica. Štoviše, dijeta s mlijekom od rajčice ili kupusa savršena je za ovu kategoriju. Ova vrsta prehrane vrlo dobro pomaže želucu, gušterači ili disbiozi (nakon infekcije ili antibiotika).

Mnogi nutricionisti ovu dijetalnu opciju preporučuju kao dugotrajnu, krutu prehranu za gubitak kilograma na trbuhu nakon poroda. Ujutro jedemo kašu na pari od riže, zobenih pahuljica ili ječma. Da biste je kuhali, žitarice prelijte mlijekom preko noći i stavite ih u hladnjak, a ujutro ih zagrijte u vodenoj kupelji, to će ubiti minimalnu količinu korisnih bakterija. Sirutka ili kozje mlijeko dobrodošlo je kao piće (ovo je posebno dobro za mladu majku koja njeguje). Za popodnevni međuobrok morate napraviti grčki jogurt s voćem, na primjer, fermentiranom mliječnom proizvodu dodati malo orašastih plodova, manga, jabuka i kivija. Za večeru je najbolje samo popiti toplo mlijeko s medom..

Francuska dijeta na mliječnim proizvodima - ovo je samo božji dar za djevojčice koje su nakon rođenja djeteta počele patiti od lomljivih noktiju i gubitka kose. Učinak takve prehrane vidljiv je gotovo odmah, ali prave rezultate primijetit ćete za tjedan dana. Dijeta s fermentiranim mlijekom u stilu Provence temelji se na činjenici da ćete jesti samo sir, mlijeko i jogurte s voćem, a osnova prehrane je sir. Najbolje je koristiti ga kao obroci 5 dana, meni izgleda ovako:

1. Prvi dan. Doručak - kriška sira, šalica kave, naranča (pola). Popodnevni međuobrok - čaša grčkog jogurta, kriška sira i banana. U vrijeme ručka smijete pojesti 100 grama kuhane pileće jetre i popiti čašu kefira. Za večeru opet jogurt s voćem i čašom čaja;
2. Drugi dan u tijelu počinju male promjene zbog nedostatka novih unosa glukoze. Možete osjećati vrtoglavicu ili se osjećati blago loše. Da biste se riješili tih nevolja, započnite jutro s čašom toplog mlijeka i žlicom cvjetnog meda. Jedite kuhano jaje sa sirom, popijte kavu. Za popodnevni međuobrok možete dobiti krišku kruha s mekinjama i zobene pahuljice sa suhim voćem. Neka večera bude lagana, možda kuhana brokula s mlijekom i sirom i zelenim čajem;
3. Naravno, nećete dugo izdržati samo na mliječnim proizvodima, želite meso, a treći dan možete si to priuštiti. To je osobito potrebno ako dojite. Za doručak je dozvoljeno jesti malo nemasne kuhane ribe ili čak komad govedine od 100 grama, sve s kiselim vrhnjem, ispran s Americano s mlijekom. Nakon nekoliko dana stroge dijete, trebat će vam rižina kaša za obnavljanje crijevne flore. Također je vrlo korisno kod edema i za uklanjanje soli iz tijela. Za večeru pojedite svježi sir sa začinskim biljem i popijte šalicu čaja;
4. Četvrti dan - započinje izlaz iz mlijeka. Ova mono-dijeta je vrlo ozbiljna, nakon nje počinju ozbiljne promjene u tijelu, ponekad čak i prijeti iscrpljenošću, pa danas morate jesti malo kruha s mekinjama, svinjetinom i zobene pahuljice. Kavu i čaj pijemo umjereno. Za večeru je prikladan brzi pire od krumpira i tikvica;
5. Peti dan napuštamo dijetu. Možete ga jesti u malim količinama, mi se pridržavamo istog principa u roku od tjedan dana nakon odlaska. Izbjegavanje složenih masti.

Na isti je način organizirana mliječna dijeta bez jogurta bez glutena, ali samo ona u potpunosti isključuje žitarice i mekinje, uključujući.

Ako u tjedan dana nastojite izgubiti od 5 do 7 kilograma, tada će vam se pomoći Englesko voće i povrće ili kefir-biljno mlijeko sa zobenom kašom. Može se započeti na isti način kao i francuski, samo što umjesto sira svaki dan skuhajte zobene pahuljice. Ayurveda savjetuje dodavanje biljnih masti u prehranu, uz voće i povrće, na primjer maslinovo ili laneno ulje..

Zapamtite, duljim hranjenjem samo mlijekom ozbiljno oštećujete gušteraču, zato budite izuzetno oprezni. Ovu hranu ne treba koristiti često za djecu mlađu od 6 godina ili bebe mlađe od godinu dana, jer postoji opterećenje na crijevima, mogu početi plinovi ili proljev.